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食育月間

６月は、食育月間です。
全国で様々な取り組みが行われています。

身近な食育に目を向けてみましょう。

６月４日～１０日までは、歯と口の衛生週間です。
磨けているようで、磨けていないことがあります。
歯科医院での検診をおすすめします。

日付： 2018年6月4日カテゴリ：未分類

深呼吸で集中力をアップできるそうです。
全身をコントロールしている脳は、正常に機能するために大量の酸素を消費するのです。
もし、脳が酸素不足になってくると、集中力・思考力・記憶力の低下、疲労感を引き起こすなど、様々な問題がおきるそうです。
、

最近、気温差が大きいですね。
こういう時は、体調をくずしやすいです。
休息をとって、バランスの良い食事に気を付けましょう。

深呼吸には血圧を安定させる効果があります。データによれば、深呼吸を数回おこなうだけで、血圧が30～40㎜Hgも下がる事もあるようです。

日常生活で深呼吸をしている時は？と考えると、あまりなく、ラジオ体操やヨガなど、リラックスしながら身体を動かす時のようです。
場所もとらず、道具も不要で、身体には良い。
素晴らしいですね。

緊張しているときにも深呼吸をおすすめします。ゆっくりおこなうと、緊張も少し和らぎます。

日付： 2018年5月1日カテゴリ：未分類

四月も中旬に入り、少しずつ新生活に慣れてきた方もいらっしゃると思います。
ですが、体調も崩しやすい時期でもあります。
バランスの良い食事と質の良い睡眠で乗り切りましょう。

もうすぐ３月も終わり、新年度になりますね。
いろんな出会いもあるかと思います。
お口の中がきれいだと、印象もよくなりますよね。

花粉飛散が増えていますね。
髪の毛や服にもつきますし、窓を開けると部屋の中に入ってきます。
換気のポイントは、レースカーテンを閉めた状態で、窓を10㎝ほど開ける
だそうです。