こんにちは。
段々と寒くなって来ましたね。
早いものでもう10月も半ばです。皆様いかがお過ごしでしょうか。
さて、今回は舌ケアについてです。
舌苔は良くないのか？
皆様、ご自分の舌を気にされた事はありますか。
舌苔は健康な状態でも付きます。
正常な舌苔と異常な舌苔があり、正常な舌苔は舌全体に薄く白くついてます。
それを無理に取ってしまうと舌が傷つき、その傷ついた細胞が細菌の餌となってしまい厚い舌苔がつくという全く目的とは逆の結果になってしまいます。
また、味覚も鈍くなってしまいます。
また異常な舌とは、厚くびっしりと舌苔がついている、あるいは色が異常な場合です。
このような場合は取っても問題はありませんが、その場合は柔らかめの歯ブラシ、または専用のブラシを使って舌の奥から手前に向けてそっと1.2回なでる程度にして取り除きましょう。
舌苔をつきにくくする為にはどうすればいいでしょうか。
① 口の中を清潔にする必要があるので、歯磨きをし食べカスを残さないようにする。
② 規則正しい生活をし、睡眠をきちんととる
③ 噛む回数を増やし、唾液を出すように心掛ける
などが挙げられます。実践してみてくださいね。
秋津駅前歯科
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