お知らせ

こんにちは。

今日は良い睡眠の為に出来ることをお話しします!!

①睡眠の環境を整える

寝室の明かり、音、温度、寝具を整える

②睡眠習慣

適切な睡眠時間を取る

③食事・ストレスケア

睡眠前の活動・嗜好品の摂取を控える

ストレスを緩和する

これらの対策をとっても歯ぎしりをしてしまう。

もしくは、なかなか対策がとれなく歯ぎしりをしてしまう。

そんな場合は当医院でマウスピースを作成することができますのでまずはご相談ください。

府中市　分倍河原駅すぐ

ぶばい歯科クリニック　　042-351-0418