重要なのは、歯に色がつきやすい食べ物・飲み物との「正しいつきあい方を知ること」で、これらのものを口にした場合でも、食後に以下のようなメンテナンスを心がけることで着色を抑えることができます。
（1）歯を磨く
（2）水でうがいをする
「寝る前に歯を磨く」という方も多いかもしれませんが、口の中に色素沈着物がある時間が長いほど、色が定着しやすくなってしまいます。キレイな歯を維持するためにも、こまめな歯磨き・うがいを心がけてください。
歯科医院で定期的にクリーニングを行うことをお勧めします。
ぶばい歯科クリニック